鹤壁网_还在健身房挥汗如雨！研究发现快走减肥更有效
原标题问题：还在健身房挥汗如雨！研究发现快走减肥更有效
许多人为了坚持身材会选择去健身房进行器械训练，除每次运动后全身大汗淋漓之外，还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚，无异于“花钱买罪受”。为此，美国时尚杂志《Cosmopolitan》介绍了一种更轻松有效的运动——快走。
伦敦政治经济学院专家研究发现，每天快走半小时比健身更有利于减肥。研究人员阐发了1999年至2012年5万人处置各种体育活动的运动数据，得出结论：常常快走的人的身体质量指数(BMI)普遍低于平均值。快走是一种绝佳的运动方式：相较跑步而言，
，快走对关节造成损伤的风险更小 ;相较正常走路而言，鹰潭新闻网是致力于解决鹰潭人民各类生活服务需求的网站，提供的服务包括二手交易、租房买房、招聘求职、交友征婚等各类日常服务，也兼顾一些当地的社会新闻报道和追踪。您也可以在本平台发布您的闲置和需求信息，与网友一起分享交流，本站及时发布更新，审核制度严格，网站信息真实可靠，一应俱全，与民众生活密切相关，是本地最大的服务类网站。
，快走可每小时多消耗46%的卡路里。罗丹博士(Dr Lordan)强调，不管是为了减肥还是坚持身材，申博（www.sunbet.us）-金融岛-致力于传播金融财经及内容变现！
，都必必要到达制止的运动强度。如果快走半小时后没有气喘吁吁，就阐明您的运动强度还不敷。
我们可以通过模仿北欧式健走操练快走。两手各持一根滑雪杆，手肘贴紧身体，前臂与身体呈90°角，脚步逐渐加速，每次运动继续20至25分钟，每星期运动两次。还可以通过屏气潜水熬炼肺活量，通过贴墙半蹲塑造腿部肌肉，这样可以在快走时坚持耐力。(王栗媛 赵怡蓁)
(责编：陈蓝燕、吴舟)
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